| Kiadó: | Partvonal |
| Sorozat: | Iránytű |
| ISBN: | 9786156058904 |
| Cikkszám: | part22-23945 |
| Oldalak száma: | 160 |
| Fordító(k): | Mezősi Péter |
| Kiadás éve: | 2022 |
| Készlet: | Rendelhető |
A pánikrohamok ijesztőnek tűnnek, különösen, ha nem tudod, mi is történik veled, és mit lehet tenni hasonló helyzetben. Ha azonban megtanulod felismerni, megérteni és kezelni a jelenséget, akkor máris nyertél: egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet.
Ebben a hasznos kézikönyvben Dr. Rita Santos egyszerű stratégiákat ajánl a kiváltó okok felismeréséhez és érzelmeink jobb megértéséhez, melyek segítségével újszerű módon viszonyulhatunk a szorongásainkhoz. A cél többé nem a rohamok elkerülése, hanem önmagunk megerősítése.
A könyv segítségével:
– megismerheted a pánikrohamokat, és hogy mi áll a hátterükben;
– beazonosíthatod az egyéni kiváltó okokat;
– új nézőpontból ismerheted meg az érzelmeidet, és megtanulhatod elfogadni őket ahelyett, hogy küzdenél velük;
– végül kidolgozhatsz egy öngondoskodási tervet a hosszú távú megelőzésért.
Dr. Rita Santos klinikai szakpszichológus, szakterülete a kognitív viselkedésterápia (CBT), a szorongás és a szorongásos zavarok vizsgálata. Jelenleg kognitív viselkedésterápiát tanít, valamint ő maga is a kognitív módszerrel dolgozó pszichoterapeuta.
