| Kiadó: | Alexandra |
| ISBN: | 9789634474944 |
| Cikkszám: | alex19-20522 |
| Oldalak száma: | 192 |
| Fordító(k): | Keszler Barbara |
| Kiadás éve: | 2019 |
| Készlet: | Rendelhető |
Ha magas vérnyomással küzdünk, nagy kihívásnak tűnhet étkezési szokásaink megváltoztatása és nátriumfogyasztásunk figyelése, ez pedig még stresszesebbé teheti mindennapjainkat.
Jennifer Koslo egyszerű, ám nagyon hatásos 21 napos DASH-diétára alapuló étrendje segítségével természetes módon mérsékelhetjük sófogyasztásunkat és kímélhetjük szívünket. A bevásárlólisták, heti étrendek és tápértékadatok segítségével könnyedén, gyógyszerek nélkül tarthatjuk karban a vérnyomásunkat.
– Nélkülözhetetlen összefoglaló: alapvető információk a hipertónia sajátosságairól és kialakulásáról, mire számítsunk a diagnosztizálását követően, és mik a kockázati tényezői.
– 21 napos DASH-diéta étrend heti menükkel és bevásárlólistákkal a hatékony életmódváltás érdekében.
– Több mint 75 DASH ihletésű recept, melyek szívbarát hozzávalóik, és alacsony nátrium-, valamint magas kálium- és magnéziumtartalmuk révén csökkentik a vérnyomást.
– Táplálkozási tippek: ajánlott és kerülendő ételek, tápértéktáblázatok.
Jennifer Koslo dietetikus és táplálkozástudományi szakértő tanácsadóként és íróként is az egészséges életmód elkötelezett támogatója. További írásai: The Heart Healthy Cookbook for Two, The Insulin Resistance Diet Plan & Cookbook és a Healthy Smoothie Recipe Book. A texasi Austinban él.
